Turunkan Berat Badan Dengan Atur Jam Makan, Begini Tipsnya!

Bengkulu, Siberspace.id - Cara menurunkan berat badan bisa dilakukan melalui beberapa hal.

Terbaru, cara menurunkan berat badan juga bisa dilakukan lewat pengaturan jam makan.

Ahli diet di Living Fit, Catherine Gervacio mengatakan, bahwa waktu makan merupakan salah satu faktor terpenting dalam mengatur manajemen berat badan.

"Waktu makan adalah salah satu faktor penting dalam manajemen berat badan," ujarnya, sebagaimana dilansir dari Eat This Not That.

Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan menggunakan jam makan?

Sejumlah penelitian dilakukan untuk menelaah jam makan yang memengaruhi penurunan berat badan.

Berikut beberapa cara menurunkan berat badan lewat jam makan:

1. Hindari makan setelah pukul 21.00.

Penurunan berat badan lewat jam makan bisa dilakukan dengan menghindari makan malam setelah pukul 9 malam.

2. Beri jeda waktu makan

Cara menurunkan berat badan lewat waktu makan juga bisa dilakukan dengan memberikan jeda jam makan antara yang satu dengan yang lainnya.

3. Konsumsi kalori di pagi hari

Dikutip dari The Conversation, penelitian pada 2013 menunjukkan bahwa konsumsi kalori pada pagi hari dan lebih sedikit di malam hari bisa membantu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat. (SS01/CY)